Druhé pokračovanie – 30 dôvodov prečo by ste mali cvičiť a dostať sa do formy. Ak ste ešte nečítali prvú časť – 30 dôvodov prečo by ste mali cvičiť – 1.časť 16.Cvičenie posilňuje aj vaše kosti. Zdvíhanie závažia a  posilňuje vaše kosti a predchádza osteoporóze. 17.Cvičením znižujete hladinu cholesterolu. Pravidelnou fyzickou aktivitou preukázateľne znížite zlý a zvýšite dobrý… Čítať viac

Nasledujúci zoznam toho, prečo sa dostať a byť vo forme je tvorený mojím uvážením, pričom body nie sú zoradené podľa dôležitosti. Vo forme znamená byť zdravý, silný, vytrvalý, flexibilný a mať vysokú kardiovaskulárnu kapacitu (kondíciu). V prípade, že uvažujete o tom dostať sa do formy alebo máte veľké výkyvy formy použite tieto body ako motiváciu. Tu je 30… Čítať viac

Poznáte to, idete s kamarátkou na kávu a počúvate, ako je nespokojná, ako musí začať cvičiť, koľko by potrebovala „zhodiť“. Navrhnete jej nejakú športovú aktivitu – tenis, beh, fitko… a v tom sa spustí lavína dôvodov, prečo nemôže. Toto je však len etapa, kedy sa rozhodujete niečo so sebou robiť. V živote nič nie je jednoduché a nič nie je zadarmo…. Čítať viac

Nasledujúce riadky sú venované začiatočníkom ale i pokročilým cvičencom, ktorí tápajú alebo nemajú jasno v problematike užívania doplnkov výživy a podporných suplementov pre športovcov. Tento článok vám má uviesť konkrétny prípad, že tak ako ja, tak aj väčšina cvičencov musí dospieť. Niektoré veci v cvičení ale aj v živote musia ísť v určitom slede. Je dôležité zastaviť sa, premýšľať a nechať si… Čítať viac

Arnold Schwarzenegger – jeden z veľmi úspešných ľudí (šport, politika, herectvo,…), ktorý to vytiahli z nuly až do maxima, hovorí o svojich pravidlách na úspech: Verte v seba Musíte sa naozaj zamyslieť a opýtať sa sami seba „kým chceš byť?“. Nie čím, ale kým! Nehovorím o tom, čo chcú vaši rodičia, alebo učitelia, ale čo chcete vy! Musíte zistiť čo vás robí šťastným bez… Čítať viac

Kulturistika vnímaná ako šport je tu už niekoľko desaťročí. Šport tešiaci sa čoraz väčšej popularite si denne priviaže srdcia mnohých GYMistov, ktorých cieľom je vykonávanie rýdzo kulturistických tréningov. Veľmi často dostávam otázku: Čím sa odlišuje kulturistický tréning od iných druhov tréningu? Pokúsim sa odpovedať čo najstručnejšie:   Čo je to ten hard-kulturistický tréning? V skratke ,,cez… Čítať viac

Mnohí ľudia váhajú nad návštevou posilňovne a hľadajú dôvody prečo „do fitka“ neísť. Ako sa traduje – pohyb je LIEK. O posilňovaní (silovom tréningu) to platí dvojnásobne. Je základom všetkých pohybových športov a každého každodenného pohybu človeka. Posilňovanie poskytuje nielen zdravie ale aj pohodu telu a najmä mysli. V prvom rade posilňujete ten najdôležitejší sval, ktorý vidieť nie je a tým je… Čítať viac

Niektoré pravidlá sú večné. Týchto 10 ti vždy zaručí skvelú postavu a kondíciu. Aj po rokoch tréningu, nie je na škodu si ich zopakovať. 1.    MOTIVUJ SA – kým sa do toho naozaj ponoríš, poriadne sa nakopni. Pozeraj motivačné videá, rozprávaj a stretávaj sa s ľuďmi, ktorí ťa motivujú a dodajú ti ten správny šmrnc. Budeš ho naozaj… Čítať viac