Doplnok výživy (gainer) je založený na báze sacharidov. Princípom je, v jednoduchosti, dostať čo najväčší kalorický obsah do „malej“ a chutnej, ľahko konzumovateľnej dávky doplnku výživy – nápoj (prášok). Pri priberaní telesnej hmotnosti platí jedno zásadné a veľmi jednoduché pravidlo – kalorický príjem musí byť väčší ako kalorický výdaj. To znamená, ak svoje dni budete ukončovať s kalorickým prebytkom… Čítať viac

Zo všetkých doplnkov výživy, ktoré kulturisti užívajú nemá žiaden iný suplement tak jedinečne preferované postavenie, ako PROTEÍN. Už od doby kedy prvý krát uzrela slávu legendárna MuscleBeach až po dnes sa kulturistika, fitness a ostatné športy uznávajúce kult a zdravie tela teší neustále väčšej popularite. Toto je spojené nielen s veľmi atraktívnym výzorom, ale tiež zdravím fyzickým… Čítať viac

Niektoré pravidlá sú večné. Týchto 10 ti vždy zaručí skvelú postavu a kondíciu. Aj po rokoch tréningu, nie je na škodu si ich zopakovať. 1.    MOTIVUJ SA – kým sa do toho naozaj ponoríš, poriadne sa nakopni. Pozeraj motivačné videá, rozprávaj a stretávaj sa s ľuďmi, ktorí ťa motivujú a dodajú ti ten správny šmrnc. Budeš ho naozaj… Čítať viac