Omeleta z vaječných bielok s ovsenými vločkami a slaninou
Kulturistická večera – strava šampiónov
Na prípravu receptu potrebujeme:
100g slaniny
90g ovsených vločiek
150g vaječných bielkov (cca 5-6 bielok)
2g kokosového oleja
Panvicu potrieme kokosovým olejom. Pridáme ovsené vločky a slaninu, ktorú opečieme 2-3 min. z každej strany. Potom pridáme bielka a necháme zapiecť do požadovaného stavu.
Pridáme podľa chuti mleté čierne korenie a mletú papriku.
Čas prípravy: do 10minút
Približné hodnoty:
Bielkoviny…..30g
Sacharidy…..61g
Tuky…..93g
Recept je vhodný najmä pri regulácií príjmu sacharidov, ktoré nahradzujú vhodné zdroje tuku.
