Obezita – náš postrach!Prečo je stále viac ľudí tučných aj keď nemusí?!
Prečo sa obezita stáva najrozšírenejšou chorobou?
Obezita (tučnota) je fenoménom modernej doby. Ide o nadmerné ukladanie energie vo forme tuku, ktoré vzniká ak je príjem energie väčší ako výdaj. A prečo ľudia stále jedia viac a pohybujú sa menej?!
Primárne dôvody tučnoty sú, že priveľa jeme a málo alebo vôbec sa nehýbeme. Obezita je najvýraznejšia ak sú tieto dva dôvody skombinované. Štatistiky a vízie do budúcnosti sú priam katastrofické. Navyše obezitu je potrebné vnímať viac ako len problémom vášho vzhľadu.
„Viac ako polovica dospelých a každé piate dieťa v Európe trpí vysokou nadváhou. Tretina z nich obézna už je, zvyšok sa ňou rýchlo stáva. Vysoká nadváha a obezita predstavujú veľkú hrozbu medzi civilizačnými ochoreniami 21. storočia. Viac ako milión úmrtí v Európe je spôsobených dôsledkom nadváhy a obezity,“ uvádza Globálna stratégia pre výživu, fyzickú aktivitu a zdravie Svetovej zdravotníckej organizácie.*
Mohlo by vás zaujímať – Káva ako zaručený prírodný spaľovač tuku
Podľa SZO (WHO) sú príčiny obezity:
– väčší energetický príjem;
– nedostatok pohybu;
– dedičné vplyvy;
– psychické vplyvy;
– spôsob výživy v detstve.
Jedlo sa stalo prostriedkom riešenia času a situácie. To znamená, že nejeme preto, že sme hladní.
Jeme:
Pretože sa nudíme, alebo máme zhon.
Pretože máme „depku“, alebo sme šťastný.
Pretože je oslava, alebo nie je žiadna oslava.
Pretože pozeráme film, alebo nemáme pozerať aký film.
A pretože ešte milión dôvodov…. Len nie kvôli hladu. Jedlo sa stalo každodenným hobby a rutinou.
Nehýbeme sa, pretože:
Veď sme sa celý deň nemali čas ani v kľude najesť.
Televízory a gauče sú stále väčšie, misky na popcorn a chipsy tiež. A keď ten šport je tak veľmi nekomfortný = ste leniví. Obezitu je potrebné vnímať viac ako len problém vášho vzhľadu.
Oba dôvody, ktoré som uviedol, jedlo používané ako hobby a výplň času a nepohybovanie sa, sú psychologické.
Aj ak berieme do úvahy príčiny obezity podľa WHO opísané vyššie len dve príčiny neviete ovplyvniť. Dedičné vplyvy a spôsob výživy v detstve.
Všetky ostatné príčiny obezity viete ovplyvniť, niektoré viac a iné menej.
Riešením z praxe je zmena vnímania, z pohybu urobte svoje hobby a výplň času. Následne buďte na jedlo lenivý. Ak dodržíte tieto dve riešenia z praxe, problémy s obezitou vás trápiť nebudú.
Zdroj: *who.sk
Autor: Ľuboš Gsch
Foto: goodfon.com
